闊背肌訓練
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2019年5月15日 — 反握引體向上則可以訓練中背部肌群如下背闊肌、菱形肌，做的時候必須把注意力放在背部肌肉上，盡量把肩胛骨往內縮，確定背部肌肉有出到力。 ( ... https://www.sportsv.net 如何練背-建立闊背肌感受度- YouTube
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2018年5月10日 — 背闊肌：起點7-12胸椎棘突，胸腰筋膜，骶骨，髂嵴，10-12肋外側，止於肱骨小結節嵴，主要功能：內收內旋肩伸。 ... 那知道其肌肉功能解剖 ... https://kknews.cc 認為背部訓練應該著重於寬度還是厚度？你必需先來釐清這幾個 ...
2019年10月17日 — 首先，增寬運動主要是針對訓練背部的大圓肌和背闊肌，當然我們再訓練增寬時也會有適度的增厚效果，但最主要的目的就是讓肌肉可以往外 ... https://www.sportsplanetmag.co 闊背肌訓練：打造壯碩背肌只需3組動作- 台灣營養
2017年10月26日 — 說到健身，大家最常看的都是二頭肌、胸肌、腹肌等明顯的肌肉，常常忽略背部的闊背肌。但肌肉的線條是全身一起看的，正面好看，背面也要上 ... https://www.taiwannutrition.co |