開 髖 劈腿
不是你沒有潛力，而是你的髖關節沒有完全打開，這主要因為長期不活動身體，筋脈得不到充分拉伸，才會讓胯部變得僵硬。下面就給大家推薦幾個 ..., 髖關節或臀部肌肉：這通常是在練習橫劈腿或直劈腿體位法時，首先會遇到的障礙之一，這也是為什麼很多瑜珈課程都包含了開髖或是強化髖關節 ...
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