配速跑節奏跑
2017年11月28日 — 節奏跑/乳酸門檻跑TempoRun /LTRun. 訓練心率最大心率的88%~92%. 練習時間15-45分鐘（5-12公里）. 跑步配速10K或5K的最快配速慢10-15 ... ,2016年11月22日 — 節奏跑又稱乳酸門檻跑，是指以比10K或5K比賽速度稍慢（每公里大約慢10-15秒）的速度進行訓練，或者以平時15K到21K的配速來跑。一次節.
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2020年2月23日 — Tempo Run 一詞可以被解釋為「乳酸門檻跑」，也能被說明為「節奏跑」。大致上的意思為，用比平常參賽時的配速，再多約25 到30 秒之間跑步 ... https://running.biji.co 7檔基本訓練跑法合集，高手都是這樣「虐」出來的！ - 每日頭條
2017年11月28日 — 節奏跑/乳酸門檻跑TempoRun /LTRun. 訓練心率最大心率的88%~92%. 練習時間15-45分鐘（5-12公里）. 跑步配速10K或5K的最快配速慢10-15 ... https://kknews.cc 節奏跑Tempo Run | 運動星球sportsplanetmag
2016年11月22日 — 節奏跑又稱乳酸門檻跑，是指以比10K或5K比賽速度稍慢（每公里大約慢10-15秒）的速度進行訓練，或者以平時15K到21K的配速來跑。一次節. https://www.sportsplanetmag.co 【跑者進化錄】想跑得又快又遠？提高你的「乳酸清除率 ...
2017年5月28日 — 節奏跑距離越短，快跑的部分就能越接近10K配速；而在距離較長的轉換節奏跑中，快跑部分則最好接近半馬配速。 快跑時，首先要預防乳酸產量暴 ... https://hk.running.biji.co 【知識】你真的知道什麼叫做節奏跑嗎？ ｜ 運動筆記HK | hk ...
2020年2月25日 — Tempo Run 一詞可以被解釋為「乳酸門檻跑」，也能被說明為「節奏跑」。大致上的意思為，用比平常參賽時的配速，再多約25 到30 秒之間跑步 ... https://hk.running.biji.co 跑者該知道的9 種跑步訓練｜ 運動筆記
2020年9月19日 — 在每週的跑步計畫里加上一次節奏跑就可以迅速提高速度、增強耐力。 配速：比10K 或5K 比賽速度稍慢（每公里大約慢10-15 秒） ... https://running.biji.co Tempo Run(節奏跑),乳酸閾值跑@ 跑出人生目標:: 隨意窩Xuite ...
2014年5月23日 — 節奏跑加衝刺可以有效訓練5K至全馬等所有距離。如果你沒有半馬配速作為訓練基準，在最近的10K配速中每公里加上25至30秒就能找出自己的「 ... https://blog.xuite.net Tempo！Tempo！Tempo！關於「節奏跑」的真相| 愛燃燒 ...
2015年9月17日 — ... 節奏跑」或「乳酸門檻跑」，是指以比10K或5K比賽速度稍慢（每公里大約慢10-15秒）的速度進行訓練，或者以平時15K-半程的配速來跑。 https://sports.fanpiece.com 漢森課表:訓練計劃元素 - 陳柏長醫師的跑步筆記
2017年8月13日 — 節奏跑. 節奏跑在不同的教練課表有不同的定義，以Hanson's Marathon Method的定義是馬拉松配速跑。節奏跑讓你 ... https://taiwanrunner.blogspot. |