適合睡前聽的音樂
也許你會懷疑,在睡前聽什麼歌是個人喜好的問題,不過你喜歡的歌裡可能沒有能夠助眠的歌,反而會讓你越聽越清醒,有些歌適合在上班、工作等 ..., 壓力大、有心事,睡不著時,聽音樂緩和情緒是個不錯的放鬆方式,專家建議,最好先在沙發或其他 ... 且配合規律的作息、睡前避免吃刺激性的食物。
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