運動初期變胖
2023年10月19日 — 1. 體重上升原因：鍛鍊初期肌肉增長速度快於脂肪消耗 · 2. 體重上升原因：缺乏飲食控制 · 3. 體重上升原因：未設立明確運動目標 · 4. 體重上升原因：鍛鍊後 ... ,2016年6月29日 — 很多人開始運動後初期都有體重些微上升的情形，對於完全沒有運動習慣的人突然去運動了，確實肌肉是有可能會提高的，兩三個月後增加個一公斤有可能，但不 ...
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破解迷思！開始運動為什麼反而變重了？
換句話來說，若是以前沒有運動習慣的人，在運動初期即有可能因增加肌肉的速度，大於消耗脂肪的速度，造成體重增加。 假如保持長期運動，肌肉並不會一直持續增加。所以， ... https://www.tcrd.com.tw 運動後體重竟上升？別急著放棄，8個增重原因你要先留意
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2023年6月2日 — 運動後變更重？一天多3公斤？體重起伏大，8大原因「你不是真的胖」 · 1. 喝水量多寡 · 2. 鈉含量攝取過多 · 3. 精緻澱粉攝取過多 · 4. 生理期前後 · 5. 流汗、 ... https://www.cw.com.tw 越運動反而越重？再繼續堅持就會瘦了... - Heho Sports
2018年10月13日 — 1.糖原增加造成水滯留：在運動時，身體儲存在肌肉和肝的糖原大量消耗，會在運動中最先提供能量。 · 2.肌肉增加：健身鍛鍊肌肉的時候，會消除脂肪並提高骨 ... https://sport.heho.com.tw 為什麼健身後反而變重了？用這2招把關體態比體重計可靠
2023年5月21日 — 運動、重訓後，身體和肌肉會因為細胞受到破壞而產生損傷，並引起輕微的發炎反應，而身體內的的肌糖原和水份按照1比3的比例進行儲水的動作，造成水分滯留在 ... https://tw.sports.yahoo.com 運動後體重不掉反增？破解3 大減脂迷思，有氧、肌力訓練 ...
2021年12月7日 — 在訓練、運動一陣子後，正常來說應該會因為體脂肪下降而造成整體體重的下降，但是肌肉量也會因訓練過程中所帶來的刺激而增加，同樣體積的肌肉會比脂肪還要 ... https://www.managertoday.com.t 剛開始運動或跑步體重不減反增是怎麼回事？ - 元氣網
2018年9月16日 — 肌糖原儲存的同時也會帶來肌肉當中水分的上升，你喝進來的水會被儲存在肌肉裡，而不是隨著尿液排出去。所以不用擔心運動還會變胖，這裡的體重增加和胖並 ... https://health.udn.com |