返夜班
經常返夜班和輪班工作的人較容易患上多種不同的毛病﹐原因是人體內的『生理時鐘』(biological clock) 維持身體以二十四小時為一天的運作﹐多 ..., 其實只要安排周密，白天片享片刻安靜，人們可以在徹夜工作後，第二天再補足8小時睡眠。有些人甚至會說，他們不介意夜班，而且也已經適應了這 ...
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輪班、夜班工作的養生保健 - Shen Nong
輪班、夜班工作對健康的影響. 隨着社會發展，我們的生活形態發生了根本變化，很多行業無可避免地需要24小時不停運作。資料顯示，一些工業化城市，從事 ... http://www.shen-nong.com 經常返夜班容易罹患癌病- 明醫網 - 明報新聞網加拿大海外版 ...
經常返夜班和輪班工作的人較容易患上多種不同的毛病﹐原因是人體內的『生理時鐘』(biological clock) 維持身體以二十四小時為一天的運作﹐多 ... http://www.mingpaocanada.com 上夜班損害哪些人的身心健康？ - BBC 英伦网 - BBC.com
其實只要安排周密，白天片享片刻安靜，人們可以在徹夜工作後，第二天再補足8小時睡眠。有些人甚至會說，他們不介意夜班，而且也已經適應了這 ... https://www.bbc.com 上夜班會對身體造成哪些影響？ - BBC 英伦网 - BBC.com
世界各地經常上夜班的人多達數百萬。這不僅會影響他們的身體健康，還會衝擊全球經濟。有什麼辦法能夠緩解這種影響呢？ https://www.bbc.com 夜班工作的健康建議- 每日頭條
倒班和夜班的人，睡眠時間和身體自然規律是相反的，每周的睡眠時間也會明顯少於白天正常上班的人。 但不管怎樣，你都必須給身體足夠的休息 ... https://kknews.cc 經常上夜班的人最近有大事發生！ - 每日頭條
夜班不容易，有多少人在每一個硬撐着的夜晚，還在拚命的幹活？ 羨慕別人能夠白天上班晚上睡覺，而我們上夜班的人，生物鐘早已紊亂，需要 ... https://kknews.cc 請問康健：大夜班應該如何安排睡眠，飲食，運動作息？ - 康健 ...
基本健康狀況. 淺眠不易入睡的體質，上完大夜班返家後完全睡不著。 目前遇到的問題. 不知道應該如何安排適當的睡眠，用餐和運動的時間？ 將諮詢的問題. 原本有 ... http://www.commonhealth.com.tw 輪班工作制- 维基百科，自由的百科全书
正倒班是指按照早、中、夜班依次倒班；反倒班是按照早、中、夜班依次逆向倒班，如早班换为晚班。一般都采取正倒班，这使得公休日前的最后一班员工，就是 ... https://zh.wikipedia.org 如何上大夜班而不搞壞身體? @ 心靈之緣:: 痞客邦::
最近要開始上大夜班了.但對身體會很不好請問我該如何規劃我的一天作息.讓傷害減到最低呢包括怎麼吃呵.何時睡.如何運動等等的! 如果你是偶爾 ... http://to6971.pixnet.net |