跑步 有氧耐力訓練
很多跑友常常會在剛接觸跑步，而熱愛上跑步。但在接觸一連串的密集訓練課表之前，你的有氧耐力基礎打底打得夠深了嗎？ 長距離運動跟蓋房子 ..., 有氧耐力的訓練，強度必須鎖定在有氧區間（最大心跳率的 60-75%），若跑者不知自己的有氧區間，可嘗試在跑步中，感覺可以勉強的交談的 ...
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很多跑友常常會在剛接觸跑步，而熱愛上跑步。但在接觸一連串的密集訓練課表之前，你的有氧耐力基礎打底打得夠深了嗎？ 長距離運動跟蓋房子 ... https://www.runningquotient.co 打好完賽基礎 就從有氧耐力開始｜ 運動筆記HK | hk.running.biji ...
有氧耐力的訓練，強度必須鎖定在有氧區間（最大心跳率的 60-75%），若跑者不知自己的有氧區間，可嘗試在跑步中，感覺可以勉強的交談的 ... https://hk.running.biji.co 有氧耐力訓練法@ 馬拉松:: 隨意窩Xuite日誌
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