超馬配速表
台北超級馬拉松24小時賽跑出225公里──配速之神高志明的跑步心得. By .... 原來就設定是220KM，前12H應該是220*0.55=121(KM)，賽前配速表( ...,201112042330關於12小時超馬的配速策略與觀念 ?馬拉松知識. 光是2011年, 就跑過3場100K了與2場12小時賽, 好像應該有相當的心得, 但3周前與鐵彈子練跑請教 ...
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 超馬配速表 相關參考資料
超級馬拉松決勝關鍵：配速與補給、經常速度 動一動 知識 訓練 跑步
在訓練量相對相當原則下，如何完跑，如何獲取佳績取決於配速與補給、經常速度。 https://www.don1don.com 台北超級馬拉松24小時賽跑出225公里 配速之神高志明的跑步心得 動 ...
台北超級馬拉松24小時賽跑出225公里──配速之神高志明的跑步心得. By .... 原來就設定是220KM，前12H應該是220*0.55=121(KM)，賽前配速表( ... https://www.don1don.com 關於12小時超馬的配速策略與觀念@ 愛上馬拉松:: 隨意窩Xuite日誌
201112042330關於12小時超馬的配速策略與觀念 ?馬拉松知識. 光是2011年, 就跑過3場100K了與2場12小時賽, 好像應該有相當的心得, 但3周前與鐵彈子練跑請教 ... https://blog.xuite.net 100公里超馬準備與分享@ 愛上馬拉松:: 隨意窩Xuite日誌
在跑100K超級馬拉松之前, 因曾看過村上的書與其他前輩們的分享,所以把100K想像的很困難 ... 全馬配速是6:00/KM,那你必須用6:40~7:00/KM來跑, 讓身體習慣這個 https://blog.xuite.net 我的第一場100K超馬(第13馬) @ 愛上馬拉松:: 隨意窩Xuite日誌
100K的超馬; 為了這場賽事, 我幾乎準備了又準備, 除了希望可以全程都使用跑的之 .... 用190步頻本來很難跟上, 結果卻突然感到腳步比之前輕快, 看到配速表是6分速 ... https://blog.xuite.net 超馬的理性與感性(東吳12小時超馬心得) @ 愛上馬拉松:: 隨意窩Xuite日誌
也是要落實眾多超馬跑者的習性--跑步生活化。 2.速度慣性: 就是練出自己的輕鬆跑的習慣配速, 超馬與全馬不一樣, 不能用馬拉松的速度來跑, 所以你必須用輕鬆跑的 ... https://blog.xuite.net 【跑步訓練】超馬配速之神傳授輕鬆有效率的訓練密技｜ 運動筆記 ...
關於超馬訓練. 隨著國內跑步風氣興起，小小的台灣，一年居然有數百場大大小小的賽事，跑步已經不僅是一項運動，也是一種社交，更是一種時尚。 https://running.biji.co 【教練聚會】超馬賽事訓練分享| 文章| RunningQuotient
「超級馬拉松」對於許多挑戰過全馬賽事的跑者來說，是下一階段躍躍欲試的挑戰，無非就是想要了解自己的極限到底在哪裡？但超級馬拉松對於跑者 ... https://www.runningquotient.co 超級馬拉松決勝關鍵：配速與補給、經常速度 - Yahoo奇摩運動
在訓練量相對相當原則下，如何完跑，如何獲取佳績取決於配速與補給、經常速度。 以100公里以上超馬而言，100公里基本上馬拉松的延伸，本質上 ... https://tw.sports.yahoo.com 12小時超馬工程師奪冠| 蘋果日報
羅琦文、林聰勝、周昭平╱高雄報導】高雄首度舉辦12小時超級馬拉松比賽， ... 奪得男子組冠軍的鄒宏傑，賽前宣示以133公里目標，但因配速不佳，9 ... https://tw.appledaily.com |