超馬訓練課表
在跑100K超級馬拉松之前, 因曾看過村上的書與其他前輩們的分享,所以把100K想像的很困難很痛苦, 雖然跑前不至於 ... 50K, 不能突然暴增, 容易因過度訓練而受傷。 ,如果你已經有2場半程馬拉松的經驗, 想挑戰全程馬拉松的話, 可以按照下列課表來練習，於賽前16周(3個 ... 比賽, 放鬆心情, 停止所有訓練, 改用輕鬆跑, 比賽前一天要好好睡一覺, 雖很困難, 但想辦法吧 .... 10/22, 第22馬/台北海洋12H超馬, 107.54KM.
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 超馬訓練課表 相關參考資料
【教練聚會】超馬賽事訓練分享| 文章| RunningQuotient
「超級馬拉松」對於許多挑戰過全馬賽事的跑者來說，是下一階段躍躍欲試 ... 預做修養調整，不然在面對超馬課表的龐大訓練量只會加深狀況的嚴重。 https://www.runningquotient.co 100公里超馬準備與分享@ 愛上馬拉松:: 隨意窩Xuite日誌
在跑100K超級馬拉松之前, 因曾看過村上的書與其他前輩們的分享,所以把100K想像的很困難很痛苦, 雖然跑前不至於 ... 50K, 不能突然暴增, 容易因過度訓練而受傷。 https://blog.xuite.net 42K全馬16周訓練課程表@ 愛上馬拉松:: 隨意窩Xuite日誌
如果你已經有2場半程馬拉松的經驗, 想挑戰全程馬拉松的話, 可以按照下列課表來練習，於賽前16周(3個 ... 比賽, 放鬆心情, 停止所有訓練, 改用輕鬆跑, 比賽前一天要好好睡一覺, 雖很困難, 但想辦法吧 .... 10/22, 第22馬/台北海洋12H超馬, 107.54KM. https://blog.xuite.net 超馬100K的準備@ 愛上馬拉松:: 隨意窩Xuite日誌
跑100K最好跑過2~3次50K超馬做為基礎, 當然, 如果有50~100K間的超馬比賽, 當然優先 ... 訓練量: 這是最為重要的課題, 國內超馬選手"鐵彈子"曾說月跑量600是基本 https://blog.xuite.net 【跑步訓練】超馬配速之神傳授輕鬆有效率的訓練密技｜ 運動筆記
關於超馬訓練. 隨著國內跑步風氣興起，小小的台灣，一年居然有數百場大大小小的賽事，跑步已經不僅是一項運動，也是一種社交，更是一種時尚。 https://running.biji.co 【知識】賴怡廷不藏私全馬訓練這樣規劃準沒錯！ ｜ 運動筆記
當你已經決定為自己安排一場有「目標」的馬拉松賽事後，你可以開始為自己安排一段為期12-16 週期的訓練課表，而這完整的訓練週期又分為，準備 ... https://running.biji.co 100K超馬訓練參考...來自財哥的部落格@ 小紅帽的部落格:: 痞客邦::
早上看到財哥的100K超馬訓練參考資料更是感激. 我如果無法按表操課但也 ... 上訓練期至少是3個月。 2.每日作紀錄，並依自已作息計畫下週課表。 https://runhome2013.pixnet.net 跑者與訓練菜單：邱文孝- 越野超馬訓練課表- RUNIVORE
接下來我們會不定時分享跑步朋友的重點菜單（大部份都是大菜！哈！哈！哈！），希望能提供跑者們一些訓練的新知識。記得要帶著笑容、快樂的心情運動，但也要 ... https://www.runivore.com 堅持訓練計劃- RUNIVORE
對於上述的訓練課表，相信你在Google 上面可以找到多到看不完的相關資料，今天 ... 不錯且有效的馬拉松與超馬訓練清單，你可以把與自己現在狀況比較相似的課表 ... https://www.runivore.com 如何準備一百公里的路跑賽 - A Collection of Mediocrity
網路上與坊間不乏如何訓練馬拉松的書籍，但關於超馬該如何準備，資料卻 ... 有人認為百公里的訓練，不必加入速度的練習，但我覺得在課表中加入 ... http://merelymediocre.blogspot |