貼紮腳踝
STEP 1 腳踝預防腫脹：貼布2 條，長度2.5 格，爪型 ... 縮短的小腿肌肉也是間接造成足底筋膜緊繃的原因，貼紮可以放鬆小腿肌肉、提高內側足 ..., 扭傷時腳踝會出現腫脹，所以要先做淋巴引流，加速腫脹消除，再加上穩定踝關節貼紮，避免二度傷害。 Step 1：貼布測量腫脹到腳踝後側長度，並 ...
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