褪黑激素飛機
2018年2月13日 — 褪黑激素是人腦分泌的助眠賀爾蒙，如果可以事先預備，上飛機補充；或吞下一顆安眠藥，偶爾吃一顆沒有關係的。但如果一個人旅行怕藥效太猛打亂行程，能 ... ,2023年1月6日 — 褪黑激素（Melatonin）是由大腦松果體所分泌的一種荷爾蒙，可以調節生理時鐘，幫助入眠，長途飛機的旅行大多有時差問題，不如就在飛機上開始調整時差吧！ ...
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2020年7月3日 — 當我們的身體在睡前暴露在光線下時，抑制褪黑激素往往會發生，使我們很難入睡。 當你長時間使用你的手機或飛機上的飛行娛樂時， 你的眼睛會更累，所以要睡得好 ... https://www.ecosa.com.hk 8撇步，飛機上也能好好睡一覺
2018年2月13日 — 褪黑激素是人腦分泌的助眠賀爾蒙，如果可以事先預備，上飛機補充；或吞下一顆安眠藥，偶爾吃一顆沒有關係的。但如果一個人旅行怕藥效太猛打亂行程，能 ... https://www.commonhealth.com.t Plane 長途飛機最怕失眠8 個讓你一覺睡到目的地之秘訣
2023年1月6日 — 褪黑激素（Melatonin）是由大腦松果體所分泌的一種荷爾蒙，可以調節生理時鐘，幫助入眠，長途飛機的旅行大多有時差問題，不如就在飛機上開始調整時差吧！ ... https://www.am1430.com Travel Tips∕中間座也適用！睡眠專家分享8 大搭機睡覺的 ...
2024年4月11日 — 「短期使用褪黑激素有助於在旅行前調整你的晝夜節奏，讓你更容易在飛機上入睡，並幫助你適時的調整為目的地的時區。」Jeff Kahn 說到，「然而要掌握 ... https://www.vogue.com.tw 如何在長程航班睡個好覺？ 專家提多項建言| 睡覺| 褪黑激素
2023年10月2日 — 要不要服用褪黑激素因人而異 有些人認為，服用褪黑激素（melatonin）等助眠藥物有助於飛機上的睡眠。 錫格納爾說，這其實是非常個人化的選項。 在服用褪 ... https://www.epochtimes.com 怎樣才能在飛機上睡個好覺？
2018年1月31日 — 還有的人會攜帶褪黑素補充劑，這是睡眠週期中自然生成的一種激素，被普遍認為有助於提高睡眠質量。然而，齊澤建議還是保持一份警惕，因為這是一種不受 ... https://www.bbc.com 長途飛機睡不著？ 飛機上睡個好覺小技巧報你知
2018年4月30日 — 褪黑激素（Melatonin）是由大腦松果體所分泌的一種荷爾蒙，可以調節生理時鐘，幫助入眠，長途飛機的旅行大多有時差問題，不如就在飛機上開始調整時差吧！吃一顆褪 ... https://www.tripresso.com 長途飛行好難睡！睡眠專家提供8個「飛機上好眠秘訣」 - 旅遊雲
2017年3月14日 — Bazil博士表示，服用褪黑激素（Melatonin）可以幫你將身體調整到新的時區，最多服用一毫克即可，超過的劑量反而會嗜睡。 Bazil博士說明，在上飛機前先吃 ... https://travel.ettoday.net 長途飛行精神差？ 6個旅行的睡眠建議
2020年1月29日 — 飛機落地後，盡量配合當地作息，若你早上抵達，盡量保持清醒，並盡 ... 如果你正在旅行，需要幫忙入眠，褪黑激素可作為睡眠輔助品，劑量最高為10毫克。 https://www.healthnews.com.tw 飛行小技巧騙身體度過時差｜享受樂活 - 元氣網
2016年7月24日 — 1.旅行前：上機前先吃飽飯，避免劇烈運動，搭機前半小時可服用褪黑激素，培養想睡的感覺。 2.飛行途中：可多吃機上餐，喝點紅酒，吃飽喝足後戴上眼罩、使用睡眠枕 ... https://health.udn.com |