脊椎 多面向 螺旋運動
脊椎螺旋運動 (GYROKINESIS® exercise) 分為椅子、地板以及站立三個部份。 包含七個脊椎的動作方向(前彎、後仰、左側彎、右側彎、左旋轉、右旋轉、360゜繞圈旋轉)以及四肢關節的活動。 從喚醒感官及刺激神經系統的暖身運動開始。 ,2021年4月17日 — 禪柔運動（脊椎螺旋運動）雖然看似和緩，卻保留了許多有氧運動的優點；動作過程中的呼吸訓練可以調節自律神經，讓交感神經和副交感神經重新平衡。現代人高壓的 ...
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 脊椎 多面向 螺旋運動 相關參考資料
GYROKINESIS - 多面向脊椎禪柔運動｜肢體開發
GYROKINESIS®，中譯為脊椎螺旋運動、禪柔或多面向脊椎運動，是一套特殊的身體健身方法，教育人們以最省力的方式活動身體並活化脊椎功能。透過螺旋式的動作學習和體會，不僅 ... https://www.housoma.com 「脊椎螺旋運動(GYROKINESIS® method)」 邁向健康的運動 ...
脊椎螺旋運動 (GYROKINESIS® exercise) 分為椅子、地板以及站立三個部份。 包含七個脊椎的動作方向(前彎、後仰、左側彎、右側彎、左旋轉、右旋轉、360゜繞圈旋轉)以及四肢關節的活動。 從喚醒感官及刺激神經系統的暖身運動開始。 https://suzannettw.pixnet.net 不能不知道的肌肉與關節凍齡保養法-|-多面向脊椎運動
2021年4月17日 — 禪柔運動（脊椎螺旋運動）雖然看似和緩，卻保留了許多有氧運動的優點；動作過程中的呼吸訓練可以調節自律神經，讓交感神經和副交感神經重新平衡。現代人高壓的 ... https://www.housoma.com 喚醒心靈潛在力量用「禪柔運動」學會對自己溫柔
2021年10月3日 — 簡婕表示，禪柔運動會幫助身體關節找到空間，大多數人平常較少活動關節導致僵硬，它可以幫助關節更流暢，且做動作過程中，可以找到身體的力量並維持脊椎中軸的 ... https://www.healthnews.com.tw 孫藝珍抵台！出道25年身材不變靠禪柔運動
2024年4月16日 — 嘉人物理治療所物理治療師辛依玲表示，禪柔運動是一套溫和易做、強調流暢性的全身性運動，由於注重脊椎的多面向活動，所以又有人稱為「脊椎螺旋運動」。 禪柔 ... https://www.commonhealth.com.t 孫藝珍最愛的體態訓練「禪柔」運動！讓脊椎變靈活、舒展全身 ...
2022年3月4日 — 在無強大重量的壓力下，以多面向、螺旋性的三度空間來活動關節、強化韌帶，提高脊椎的活動度、追求身體肌肉的協調平衡。 https://www.vogue.com.tw 禪柔運動- 脊椎螺旋|脊椎保健|秉格物理治療所
包含了墊上脊椎螺旋課程(GYROKINESIS®) 以及禪柔器械課程(GYROTONIC®)，藉由： ◇ 脊椎多面向動作◇ 軀幹與四肢串連動作◇ 柔軟度訓練◇ 協調性訓練除了能將身體舒展開來之外 ... https://web.hocom.tw |