背肌徒手
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看板MuscleBeach. 標題[問題] 關於徒手練背 .... LaPAELLA: 的肌肉量超高自己都嚇到當時體脂11% 沒甚麼練腿 04/21 13:02. → LaPAELLA: 基因 ... https://www.ptt.cc 【Calvin Gor】家中背肌訓練（不需器械）• 新手菜鳥篇- YouTube
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