緊張舒緩
2018年12月5日 — 15個小技巧快速消除緊張心理人的一生總會遇到不少緊張的時刻，考試 ... 有降低機體應激激素分泌水平的功效，每天飲用紅茶，有利於舒緩神經。 ,事前準備愈周到，對上場的自信愈足，焦慮、緊張之類的症狀也會跟著緩解。靠著「準備回答預料之中的問題」「事前排練」「想像訓練」等方式盡可能減少不安要素 ...
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