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維他命C怎麼選?怎麼吃?劑量多少? - 康健雜誌

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維他命C補過頭傷腸胃又傷腎 - 風向新聞| Kairos.news

每天只需100mg不要多維他命C通常一名成人一日的建議量為100mg,抽菸者(包括吸二手菸者)則需要更高的劑量。大約每日攝取達6~12mg就能 ...

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