熬夜 早起
2019年8月28日 — 大陸有一名微博美妝部落客，因為長期熬夜導致心臟不適，讓她下定決心要實行「早睡早起31天」的實驗，還烙下狠話，若沒準時起床發文道早安就要「發 ... ,2020年6月8日 — 1.我已經整整一個月沒有睡好覺了，每次入睡都要醞釀至少3個小時，有時，一整晚都是閉著眼睛到天明，身體很累，精神卻亢奮得無法抑制。2.
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 熬夜 早起 相關參考資料
「熬夜」被WHO 列為致癌因子！6 原則，找回高品質睡眠
2021年1月18日 — 具體來說，研究人員將早起早睡，睡眠時長在7～8 小時、很少或有時失眠，打鼾或是白天嗜睡定義為健康睡眠。如果符合健康標準，則加1 分，若不符合，分值則 ... https://www.managertoday.com.t 戒熬夜早睡早起！一個月後改變超驚人 - LINE Today
2019年8月28日 — 大陸有一名微博美妝部落客，因為長期熬夜導致心臟不適，讓她下定決心要實行「早睡早起31天」的實驗，還烙下狠話，若沒準時起床發文道早安就要「發 ... https://today.line.me 早起1小時VS. 熬夜1小時》先不談健康...睡眠時間一樣
2020年6月8日 — 1.我已經整整一個月沒有睡好覺了，每次入睡都要醞釀至少3個小時，有時，一整晚都是閉著眼睛到天明，身體很累，精神卻亢奮得無法抑制。2. https://www.businessweekly.com 早起好處多？專家：這種早起比熬夜更傷身，可是很多人還在堅持
2020年4月29日 — 早睡早起的人一般都會有充沛的精力可以面對一天的工作和學習，大腦反應快，工作效率高，也可以減少患上抑鬱症等精神疾病的風險。 而熬夜是很傷身的， ... https://daynews.co 熬夜讀書—＞早起讀書 - 考試板 | Dcard
2020年9月25日 — 問個以前都是熬夜讀書到後來調整早睡早起讀書的效率如何，因為我自己覺得我半夜比較有精神但成績一直沒有上來就是了，想說改變作息跟讀書計畫什麼的對 ... https://www.dcard.tw 熬夜隔天最好別晚起！你的「睡眠債」該怎麼還？ - 遠見雜誌
2020年2月17日 — 例如如果正常的生理時鐘是11點睡覺，但連續熬夜三天到2點才睡， ... 一天會比較晚睡，但因生理時鐘的關係，隔天和平常一樣早起，導致不到中午又想睡。 https://www.gvm.com.tw 熬夜隔天頭暈想吐醫師用2 招幫你恢復精神 - Heho健康
2020年10月4日 — 不過如果熬夜好幾天，可能會發現除了累之外，還總是覺得頭暈暈的、注意力沒 ... 系統、自律神經系統，如果能不熬夜盡量不要熬夜，比起熬夜，不如早起 ... https://heho.com.tw 睡不夠的人，早起可能比熬夜更傷身體！專家教你如何科學的早起
2019年11月7日 — 早睡早起身體好，但是對於現在的年輕人來說幾乎都做不到這一點，熬夜已經成了非常普遍的現象，只有到了早上才能夠充足的睡眠，而且有很大一部分人越到 ... https://daydaynews.cc 超過12點才睡就算熬夜？早睡一定好？NO！兩個因子是關鍵
2017年11月4日 — 文章強調，早睡必須同時早起，人體正常的睡眠時間是每天6至8個小時左右，睡眠時間過短會危害健康，但睡眠時間過長也會對健康造成一定的影響。 https://health.ettoday.net 長期熬夜小心變老變醜！養成「早睡早起」的6個小方法 - ET ...
2021年2月3日 — 現代人十個有七個在熬夜，不是不累但就是不想睡，要知道你熬的不是寂寞而是氣血，長期睡眠不足容易變醜、變老，人還會變得焦慮，想要不熬夜，就得養起早起 ... https://fashion.ettoday.net |