滑輪下拉教學
有了飽滿的二頭肌，還要有厚實的三頭肌才能算是健壯好手臂啊！ 女生想要終結鬆垮掰掰肉~也要認真學起來喔！ , 動作教學：滑輪下拉Lat Pull Downs 與引體向上相似，鍛鍊闊背肌 圖片來源：健身筆記 Tip： 1. 不聳肩、不駝背，速度保持穩定 2. 下拉至略低於下巴， ...
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