橢圓機hiit
那麼，其實HIIT在實際訓練中並不只局限於一種特定器材，比如跑步機，橢圓機等都可以實現，下面就橢圓機這個很受歡迎的有氧器材，來給大家制定 ..., 2）進入高強度無氧運動狀態：調高橢圓機阻力（電磁控橢圓機會根據HIIT程序自動控制），加快踩踏速度，利用臂、臀、腰等部位的力量配合腿部進行 ...
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