暴力上槓肌肉
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各位好小弟一直都想練習暴力上槓目前正手單槓大概12下左右+15KG槓片大概5 ... yafx4200p: 有練體操輕鬆上槓還旋轉她肌肉也不大 10/06 06:16. https://www.ptt.cc 3個步驟，教你快速學會單槓暴力上槓技巧- 每日頭條
很多人可能會有疑問，什麼是雙力臂，其實就是很多人所稱為的暴力上槓。 ... 當你要力量達到爆發力上槓的時候，去找一根比你身體還低的單槓， .... 擊掌伏地挺身最基礎、最古老的健身動作的一個變式，主要考驗上半身肌肉爆發力。 https://kknews.cc 比引體向上更難的暴力上槓，專業體操運動員可以做多少個呢？ - 每日頭條
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