徒手增肌ptt
身高172cm/67kg 各位巨巨好，由於之前都是不認真徒手訓練，加上自己也沒認真的吃，直到 ... 標題[閒聊] 練了半年，增肌小小心得 ... 獻給各位大大了謝謝你們半年來的po文-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.136.195.208 ... ,肌肉太大對體操來說反而關節活動不靈活. ... 健身經驗，好像不常看到完全不借助健身房的器材去練身: 體的，我說的徒手就是例如每天只 ... 做Planche 的伏地挺身基本上就是在壓全身的重量了（槓桿原理） -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.83.50.64 ... 推omfg5487: 練planche本身並不會增肌 11/02 17:07.
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