彈跳床運動教學
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2016年9月5日 — 1 開腿跳. 腳打開站在彈簧床面兩端，雙手可插腰或是彎曲作為預備動作，利用大腿力量規律的上下跳動。 · 2 開合跳. 保持在彈跳床的速度以及規律的呼吸，手臂 ... https://www.sportsplanetmag.co 活力躍蹦
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2015年5月7日 — 將手抓住腳踝向上後勾，另一手輔助平衡，(可搭配立起的彈跳床作為支撐身體平衡的輔助物) · 伸展時間15秒，換邊重複此動作 · 將其中一腳跟跨在床面上，膝蓋伸 ... https://www.don1don.com |