如何讀書專心
在讀書前先瀏覽當天需完成的項目；反問自己有哪些未完成的計劃；要讀的內容在 ... 當決定要專心唸書時，腦中的扁桃核可能會產生痛苦或煩躁等訊息，這時只要大喊 ... , 如何轉換呢？我的方法是在讀書前冥想10到15分鐘：身體打直靠著椅背，將心智集中在呼吸上，讓大腦 ...
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