如何深度睡眠
三軍總醫院精神醫學部兼任主治醫師楊聰財則表示，只要是能夠採取放鬆的姿勢，同時腦袋也想辦法關機，不要思考任何事情，就能達到深度睡眠的效果；試想：睡覺前 ... ,其實方法非常簡單，只是數呼吸而已，但當中涉及一些技巧。 (A) 預備1. 先想出一個讓你感到寧靜安詳…
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三軍總醫院精神醫學部兼任主治醫師楊聰財則表示，只要是能夠採取放鬆的姿勢，同時腦袋也想辦法關機，不要思考任何事情，就能達到深度睡眠的效果；試想：睡覺前 ... https://www.storm.mg 怎样才能快速进入深度睡眠？ - 知乎
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