如何有長腿

但是對自己腿部沒自信的女孩就糗了，無論你是天生粗腿還是水腫問題，這些問題都會讓女孩對自己的身材相當沒自信，甚至是一年四季都只敢穿黑長褲或黑絲襪，盡可能避免露出腿部。不過東方女孩的優點就是體型嬌小，小腿基本上也算纖細，只要從現在開始做一點運動，每個女孩都可以把小腿肚的線條練得漂亮， ...

http://www.beautimode.com

但是對自己腿部沒自信的女孩就糗了，無論你是天生粗腿還是水腫問題，這些問題都會讓女孩對自己的身材相當沒自信，甚至是ㄧ年四季都只敢穿黑長褲或黑絲襪，盡可能避免露出腿部。不過東方女孩的優點就是體型嬌小，小腿基本上也算纖細，只要從現在開始做一點運動，每個女孩都可以把小腿肚的線條練得漂亮， ...

https://juksy.com

關於腿長，小編真的只有無限羨慕那些天生「9頭身」的朋友們～尤其演藝圈中就有好幾位女星以「逆天長腿」出名～ 世界第一美的NANA，小編從來沒有這麼羨慕過一個人的腿（聽起來好像變態）但身高172.

https://style.udn.com

圖片來源：dailymotion). 很多人都羨慕韓國女生，. 身材好、比例好、腿長又細，. 原以為這是天生的，沒想到... 現在有個好方法，可以讓自己變成美腿女王喔！ 各位女生有福拉！ 來往下看看... 八步驟，讓你跟韓國女生一樣，腳又細又長. 步驟一：. 平坐在瑜伽墊上，腳掌心向內，. 大腿兩側往下壓，保持順暢的呼吸，. 腰背挺直，這樣堅持一 ...

https://www.cmoney.tw

主要是在鍛鍊大腿內側的肌肉~!! 這個動作來回做5次!!! 第二招 拼命拉長腿! 用力將腳背伸直30秒，在放鬆! 主要是拉小腿筋，讓小腿變修長~~ 這個動作是用來舒緩酸痛的，可以做個5分鐘!! 第三招 馬腿攻擊!! 哈!只有馬才會再拍馬屁的時候伸出腿攻擊吧XD 用力將腳伸出，然後腳踝壓下來，呈現垂直狀(此時你會整條腿都有拉筋的感覺~)

http://tigerdog123.pixnet.net

快到夏天了，很多女性都把自己的短褲穿了起來，但是看到自己粗粗的大腿和小腿又讓自己的心情跌落到谷底，那麼今天小編就給大家講解一下如何針對自己的腿部進行瘦腿，快來逆襲一下吧第一個動作：門式深蹲這組大腿內側拉伸動作，能夠鍛鍊到你的臀部肌肉、四頭肌和大腿內外側，讓你心率加快。

https://kknews.cc

导读：在露腿的夏季，一双纤细美腿才是抢镜的利器，都说腿短不可怕，腿粗才尴尬！让小编逐一数数娱乐圈中的娇小女星，是如何练成如此完美的纤长线条的完美女神的。摆脱小粗腿，将标配收入囊中，向女神迈向一大步吧！来源：爱美网腿的长短毕竟是天生，后天很难.

http://fashion.sina.com.cn

美女們，快點行動起來。 擁有長腿是每個女孩的夢想。完美的腿型可以修飾身材，讓人看起來超級有氣質。不要以為腿型是天生的，每天只要花費10分鐘做這些動作，就可以擁有一雙長腿！ ▽Step1：平坐在瑜珈墊上，腳掌心向內，大腿兩側往下壓，保持順暢的呼吸，腰背挺直，堅持一分鐘，為接下來的運動熱身。

https://www.bomb01.com

有一雙大長腿，你就是名副其實的「合影殺手」；有一雙大長腿，你就是人群中最顯眼的焦點。

https://read01.com

在這看重外表的時代中，沒有人不想擁有一雙長腿，但酸酸知道嗎？腿長不只限高子個的人才有，個頭嬌小的人只要比例對了，一樣給人腿很長的感覺唷~ 像最近韓國節目《金久拉全武賢的必殺技秀》中，出現一招讓人立馬腿長2公分的運動.(韓國,提臀運動,比例,長腿,秘訣,視覺效果)

https://www.ettoday.net