坐椅子腰痠
首先，為了把背打直，必須深深地坐進椅子裡。因為這麼一來，骨盤就會被拉成一直線，腰椎也會變直。所以請事先把雙腿張開彎曲，呈90度以上。, 脊骨神經博士提醒，小心長時間久坐矮板凳，不僅容易造成腰椎、骨盆後傾，使脊椎曲線出現異常；更可能導致骨盆歪斜，引發腰痠背痛、坐骨神經痛！
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