單車訓練台菜單
新手必懂的訓練&競賽基本知識】 無論是百K挑戰賽還是高速馳騁的繞圈賽，對於首度入門者裡面可是暗藏 ... 延伸閱讀：為速度而吃－針對單車騎士設計的飲食菜單。 3. ,假如你在訓練台待上超過兩小時的時間，可能代表強度不夠，連帶讓訓練的效率減低；舉范永奕老師的訓練菜單為例，他的訓練台分配為晨間訓練1小時，與下午1.5小時 ...
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