單槓 標準
引體向上，這個不用去健身房也能做的動作，對背部肌肉刺激還是比較大的，但是一定要保持正確的姿勢，雙手比肩稍寬，正握單槓，身體不能晃動 ..., 拉單槓(引體向上)是一個訓練背部非常有效的動作，但是很多人的姿勢及作法都不正確，以下六點讓你學會標準的引體向上…
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