半馬sub90
配速跑：半程馬拉松、10公里的配速。 漸速跑：速度從慢到快，輕快步頻，勿 ..., kennychu 半馬90分就相當於415的配速，也約在跑力值51， ... 扎實，照著練到跑力值51以上自然的在比賽中展現平時訓練的實力就能sub90了。
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[心得] 臺北馬拉松半馬90解鎖- Mo PTT 鄉公所
跑步從小到大一直是我最討厭的運動，沒有之一，一年半前因為明顯感覺體力越來越差， 深感此時再不運動真的就變成大叔了， ... [心得] 臺北馬拉松半馬90解鎖 ... doglegbow練一年半半馬可以sub 90，底子應該本身就很不錯，厲害. https://moptt.tw 【鄉。課表】NEW BALANCE 半馬12週養成訓練計畫菜單-大眾版 ...
配速跑：半程馬拉松、10公里的配速。 漸速跑：速度從慢到快，輕快步頻，勿 ... https://lovelsa308.pixnet.net 半馬90分該怎麼練呢- 最新分享| Marathon's World
kennychu 半馬90分就相當於415的配速，也約在跑力值51， ... 扎實，照著練到跑力值51以上自然的在比賽中展現平時訓練的實力就能sub90了。 http://www.marathonsworld.com 宇豪：半馬破90分的武功秘笈| 運動筆記
其實文章當中有些特別的經驗，也可以讓半馬想突破pb的跑友們感受一下喔！ 當你順利將半馬進化到了100分(1小時40分)以後，下一個挑戰就是95分 ... https://running.biji.co 神岡半馬SUB90 | 運動筆記
對照渣打馬拉松3:19的成績半馬配大概是1:32~33之間,應該有機會. 不過跑者的天性就是"超越自己"，所以我將目標訂在SUB90進行練習. https://running.biji.co 請問如何讓半馬突破90分鐘的限制? - Mobile01
日前參加了2場馬拉松都是報半馬一場是台北渣打的跑了100分鐘整另一場是南科的跑了98分鐘南科這場配速失敗剛開始跟著領先集團跑了3:5X的速度跑了2KM 超過 ... https://www.mobile01.com 跑進sub90終於看到8字頭的國道半馬- Mobile01
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2012台北馬開始跑半馬，沒好好地練還跑到抽筋以2:19完賽，隔年12月台北馬終於有基礎跑量了，1:51推進了2小時內；又再過了3個月，在完成初馬 ... https://running.biji.co |