公路車 間歇訓練
幸好，在鐵人三項中似乎只有游泳最重視技巧，而另外兩項的騎車及跑步感覺上好像 ... 亦即是重齒比、低轉速的間歇訓練，例如在平路段以53×11的重齒比，以RPM 60轉推進。 ,2015年3月3日 — 本次課程分為有氧耐力訓練、間歇能力、速耐力養成與衝刺力等四大課題，上述的順序就如同參加一場公路賽所使用的各項騎乘能力。除非已經具備優異的有氧 ...
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幸好，在鐵人三項中似乎只有游泳最重視技巧，而另外兩項的騎車及跑步感覺上好像 ... 亦即是重齒比、低轉速的間歇訓練，例如在平路段以53×11的重齒比，以RPM 60轉推進。 https://www.sycycles.com 按表操課！訓練臺上騎出倍耐力- 單車誌-Cycling update
2015年3月3日 — 本次課程分為有氧耐力訓練、間歇能力、速耐力養成與衝刺力等四大課題，上述的順序就如同參加一場公路賽所使用的各項騎乘能力。除非已經具備優異的有氧 ... https://www.cycling-update.inf 有氧訓練的重要與無氧間歇訓練的必要？
過了基礎期到了春季與夏季的賽季後，這時進入所謂發展期、顛峰期與比賽期的訓練階段，這幾個訓練時期的標誌就是無氧間歇訓練，因為面對比賽的強度，無氧耐力、力量與肌耐力 ... https://asruada0.pixnet.net 自行車訓練台18招– 入門、進階、專業一網打盡 - 捷安特
2020年10月16日 — 訓練方式→以間歇為主，先熱身20分鐘，讓身體微出汗，後進行30秒衝刺，30 ... 公路車坐墊高、上管也高，因此標準的上車方式應先人站立於車側，軸心腳 ... https://www.giantcyclingworld. 間歇訓練不能常做? - Mobile01
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2017年7月31日 — 公路車各家好手會到處找尋合適地點，進行短程卻極度陡上的計時爬坡賽， ... 我會在通勤途中做短暫但密集的間歇訓練，以接近時速50公里的速度，連續 ... https://www.sportsplanetmag.co 高強度短距離你應該這麼做-單車時代CYCLINGTIME.com ...
2015年11月24日 — 說到公路車，目前台灣大部分自行車愛好者或者一般車友幾乎還是比較喜歡 ... 依照場地的距離跟時間來安排訓練的強度跟頻率，短時間的高強度間歇訓練是 ... https://cyclingtime.com |