公路車有氧耐力
... 知道，單車... 標籤:公路車, 運動訓練, 科學訓練, 自行車. ... 【單車訓練】有氧耐力騎很慢，我不想練，不要逼我 ... 所以可歸類為"有氧耐力"的表現;., A. 公路輕齒耐力 操課要點：採取輕齒比，例如39T×19-23T，盡量以時間代替距離，踩踏時間比完成距離來得重要。 1. 採取有氧負荷方式前進： ...
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【「用心量苦」：科學化訓練的第一步】-SYB昇陽自行車
有氧耐力e •運動強度：最大心率65-75% •單次訓練時間：1至4小時 •訓練課表：找一段安全平順的路路，將運動強度控制在最大心率65-75%，並且在騎乘中可加入 ... https://www.sycycles.com 【單車訓練】有氧耐力騎很慢，我不想練，不要逼我- 綜合運動 ...
... 知道，單車... 標籤:公路車, 運動訓練, 科學訓練, 自行車. ... 【單車訓練】有氧耐力騎很慢，我不想練，不要逼我 ... 所以可歸類為"有氧耐力"的表現;. https://www.sportsv.net 三大騎乘能力訓練計畫- 單車誌-Cycling update
A. 公路輕齒耐力 操課要點：採取輕齒比，例如39T×19-23T，盡量以時間代替距離，踩踏時間比完成距離來得重要。 1. 採取有氧負荷方式前進： ... https://www.cycling-update.inf 你的有氧耐力練得如何? @ 單車生活:: 隨意窩Xuite日誌
而基礎期的訓練中, 最要緊的是有氧耐力, 有一種訓練法叫作LSD (Long Slow Distance), 意思是用低強度來跑長距離. 但是最近的趨勢建議是用@ 單車,公路車,籃球, ... https://blog.xuite.net 利用心跳制定你的訓練菜單| Mr.Sport司博特你的運動夥伴
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