全身震動訓練

Bosco等（2000）讓受試者以墊腳尖屈膝的方式站立在全身性振動訓練器上，進行連續10次，每次60秒，間隔休息60秒的振動運動（WBV；振幅，4 mm；頻率，26 Hz），結果發現受試者在振動訓練後明顯地增加了下蹲跳（counter-movement jump, CMJ）的高度約1.4公分。由此可見，單次的振動運動確實有助於提升動態 ...

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你有聽過震動訓練跟Power Plate嗎？如果沒有的話那你一定要認識一下這項省時又有效率的訓練方式！ 它在歐美明星圈及許多職業運動隊伍早已造成一股風行，來看看專家對於震動訓練的看法！ 2-power-plate-home-page. 「震動訓練如何增進運動表現與健康」. 作者: Andy Haley (CSCS). 全身性的震動訓練讓我們能夠在訓練上更有 ...

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全身震動訓練(whole-body vibration training, WBVT)可以改善肌力、爆發力、平衡及本體感覺，不穩定平面訓練能改善本體感覺、平衡及外翻肌群反應時間，但WBVT搭配不穩定平面對於FAI者影響之研究目前還未有定論。研究目的：探討6週WBVT搭配不穩定平面與WBVT對於Cumberland ankle instability tool(CAIT) ...

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背景：隨著人口老化，肌少症群族也逐漸受到重視。肌少症是一個以肌肉量與肌肉功能低下為表現的症候群，可能使患者產生身體活動功能低下、步態不穩進而影響生活品質及較高死亡率危險因子。全身性振動訓練(whole-body vibration)可以增進肌肉力量與功能性動作的效率，改善長者肌肉生理功能、預防跌倒及改善 ...

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醫療稀有器材?!! 簡直是幫助在運動過程中的強力輔助器材呀!! 利用每秒30次震動訓練，增加肌肉使用&效果: ) 還可以訓練核心肌群(加倍~加倍 ...

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全身垂直振動訓練WBV(Whole body vibration)整個身體律動理論起源於人體成長與運動皆受地球地心引力作功影響。而地心引力作用方向是採垂直方向作功。對人體來說，採用垂直方向運動、是最自然、安全有效且快速的方式。在不增加心肺負荷之狀況下將垂直振動刺激力透過盤面直接以正弦波的速度與加速度帶動人體上下律動，這 ...

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震動訓練可以用來暖身（熱身，你做得對嗎？做得夠嗎？），因為可以提高肌肉溫度，那麼震動訓練還有其他的效果嗎？讓我們繼續來讀這一篇論文吧！(“The sports performance ap...標籤:柔軟度,震動,震動滾筒,全身震動,健身訓練,fitness.

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振動訓練之介紹. 林莊強. 前言. 振動訓練法主要是針對肌肉的肌力與爆發力進行強化的手段之一。 全身性振動訓練(WBV)是一項新的運動方式，近年來的研究探討發現除了是一項新的訓練方式外，還兼具有復健之功效。 振動訓練的生理反應. 1. 有效增強神經肌之表現. 2. 短期間內增進肌力、爆發力、柔軟度之表現，有如同進行重量 ...

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為了解決太空在長時間處於無重力的狀態下而造成骨質流失與肌力衰退的情況，開始給予太空人全身的震動治療，利用震動時所產生的重力(G force) 刺激骨細胞的代謝。也運用震動時肌腱反射的原理來加速肌肉訓練的成效。已有多篇研究認為以全身震動方式的訓練可作為改善或預防骨質疏鬆的方式。最新2010年十二 ...

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在各種職業中，以駕駛工程車、砂石車人員受到全身振動的危害最大。長時間暴露於高振動的環境下，人體脊椎與器官系統會因車輛振動而產生共振，對脊椎骨、末梢神經系統產生危害，造成脊柱退化、椎間盤突出、下背痛與坐骨神經痛等疾病與健康問題。與不當的全身震動不同的是，全身垂直震動訓練或運動，從1970年起至今，國際 ...

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