健身 重量上 不 去 PTT
平常也是看看大家上來發問，然後自己尋求改進但可能還是比不上直接被各位鞭來的 ... 第一階段: 學校健身房63kg 暑假的時候，就是先做做基礎的機械式，培養動作然後開學跟著學長學 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.192.134.99 ※ 文章網址: ... YueShengTsai: 你上平胸就用10RM的重量去壓個五六組啊. , 以前小時候買啞鈴只會練彎舉後來真正開始健身後有爬文也在萵苣問了 ... ujm50561: 你會清楚明白背的重量上不去是因為你二頭超級沒用 02/12 ...
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各位巨巨好小弟我健身大概三個多月了我也盡可能上網找有關健身的資料，現在最常 ... 等等但我一個64公斤的PR只有在55公斤而且還是很不穩的狀態，我一舉起槓 ... https://myptt.cc [問題] 臥推重量上不去- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊
各位巨巨好小弟我健身大概三個多月了我也盡可能上網找有關健身的資料，現在最 ... Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: ... thefattiger: 啞鈴臥推這種重量很不錯了阿，你很少練槓鈴吧 06/16 00:56. https://www.ptt.cc [問題] 該去健身房嗎？ - 看板FITNESS - 批踢踢實業坊
還是先好好提升基礎體能跟減到停滯期再去比較好先謝謝大家回答-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... aa24225085: 減肥跟去健身房不相干，主要還是飲食03/04 14:35 ... 推KEYork: 機械式自己看影片，重量不要過量。03/04 16:25 ... 推mimic13: 可以去連鎖健身房重訓膩了就改去上團課有氧飛輪那些03/04 19:04. https://www.ptt.cc [問題] 體態改變了但重量上不去- 看板MuscleBeach - 批踢踢 ...
各位好重訓後體態真的進步了蠻多可是重量幾乎都沒辦法往上像是二頭槓鈴彎舉最初訓練時含槓20kg. ... 都上不去蠻沮喪的對了我是徒手550天後才接觸重訓目前180 78 這種重量 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.24.132.172 ※ 文章網址: ... 就等大學上健身房吧不然怕把房東地板弄碎了※ 編輯: wike3di77 ... https://www.ptt.cc [閒聊] 健身一年雜感- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊
不知不覺我健身的時間也來到一年了，自己想想也覺得不可思議，從小到大，其實 ... 但是我們在訓練時，若都只做自己可以做十二下的重量（以下用rm稱之），往往 ... 也許有人記得，我幾個月前曾經po文詢問過，我很努力的練，為什麼肌肉量上不去QQ（2 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.12.228.106 ※ 文章網址: ... https://www.ptt.cc [閒聊] 臥推沒有捷徑- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊
身處東西本來就少的市立健身房器材共享是人人都知道的江湖規矩身為老鳥 ... 就是因為這個動作的技術量較低你沒有辦法靠力矩、技巧去偷重量最後決定 ... 你練的根本不是身體 只是虛榮心而已-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... 推wujacky621: 臥推練的不只是胸跟三頭, 也是訓練你整個上半身的力量 07/21 20:14. https://www.ptt.cc [閒聊] 臥推被壓好尷尬- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊
小弟我健身也一段時間了自從開始用自由槓練臥推感覺體態進步變得 ... 救我XD那間健身房我可能就不好意思去了哈哈大家常看到有人被壓嗎？ 其實我都在國民運動中心大家都做不重我也只看過一個被壓而已-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... fonmon77: 的重量時都會有陰影，深蹲倒還好，我是覺得就給他倒，因 ... https://www.ptt.cc |