健身新手 PTT
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各位巨巨們好小的我最近兩個月開始比較勤奮的跑健身房目標是有好的體態明顯的肌肉線條但不僅體脂上升肌肉量還下降沒有所謂的新手蜜月期. https://moptt.tw [問題] 第一次上健身房的新手課表- MuscleBeach - My PTT
大家好，之前因為太胖，主力都放在有氧運動上， 現在因為有一點效果了，想要藉由配合重訓來強化核心肌群。 因為我從來沒上過健身房，所以想來這裡請教一下大家> ... https://myptt.cc [徵文] 6週打下穩固基礎新手適用- [PPT 短網址 文章閱讀(BBS版)]
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