五穀根莖類
LOGO. 紅燈食物. 奶類五穀根莖類蔬菜水果. 類. 肉魚豆蛋. 類. 油、鹽、. 糖. 其他. 無. 炸薯條. 甜甜圈. 小西點. 月餅. 速食麵. 爆米花. 醃製. 蔬菜. 蜜餞. 甜果. 汁. 鹹魚. 香腸. ,奶類：主要提供鈣質和蛋白質。 2.肉魚豆蛋類：提供豐富的蛋白質，包括各種肉類、海產、魚、豆製品和蛋。 3.五穀根莖類：米飯、麵類、甘薯等食品。主要供給醣類和一些 ...
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 五穀根莖類 相關參考資料
五穀根莖類不能免： 米飯、麵包或麵條等澱粉類碳水化合物，很多 ...
我們一天當中的熱量攝取應. 該要有60%的來源是五穀根莖類，很多人會有「不吃澱粉就會瘦」的觀念其實是不正確. 的，一日中的食物攝取應該要均衡，根據每日飲食指南 ... https://www.tahsda.org.tw 健康飲食及製備原則
LOGO. 紅燈食物. 奶類五穀根莖類蔬菜水果. 類. 肉魚豆蛋. 類. 油、鹽、. 糖. 其他. 無. 炸薯條. 甜甜圈. 小西點. 月餅. 速食麵. 爆米花. 醃製. 蔬菜. 蜜餞. 甜果. 汁. 鹹魚. 香腸. http://health.epsh.ncku.edu.tw 營養篇
奶類：主要提供鈣質和蛋白質。 2.肉魚豆蛋類：提供豐富的蛋白質，包括各種肉類、海產、魚、豆製品和蛋。 3.五穀根莖類：米飯、麵類、甘薯等食品。主要供給醣類和一些 ... http://www.cych.org.tw 董氏基金會-食品營養特區
食物依其營養素分為六大類，包含五穀根莖類、蔬菜類、水果類、奶類、蛋豆魚肉類、油脂類。各類食物在體內分別發揮獨特的營養功能，以維持人體全部機能的正常 ... https://nutri.jtf.org.tw 衛教知識：是蔬菜還是五穀根莖類? 傻傻地分不清 - 瑞特血糖機
https://tw.bionime.com 認識六大類食物
第一類：五穀根莖類：. 主要提供醣類、植物性蛋白質及維生素B。 如：米飯、麵包、蛋糕、餅干、饅頭、麵條、玉米、蕃薯、芋頭、糖果、米粉、冬粉、蓮子、果醬、粟子、菱角、 ... http://www.ymps.tc.edu.tw 飲食指南與國民飲食指標全新上路
新版「每日飲食指南」修正的重點包括：. (一）全穀取代五穀，預防慢性疾病. 以「全榖根莖類」取代「五榖根莖類」，全榖類含有. 豐富的維生素、 礦物質及膳食纖維，對人體 ... http://www.pulivh.gov.tw 高雄醫學大學附設醫院內分泌新陳代謝內科
奶類除含豐富蛋白質外，亦含豐富的鈣質，應每日食用，並按計畫量食用，可選用低脂奶類或脫脂奶類及其製品。 第三類：蛋豆魚肉類 包括豬、雞、牛、羊肉、海鮮、豆腐、豆 ... http://www.kmuh.org.tw |