二頭肌伏地挺身
正常我們做伏地挺身，手勢是朝向前面的，這樣可以練習全身各個肌肉，但想用伏地挺身動作來增加二頭肌肌肉，那麼我們的手勢就不能朝前了， ...,你知道使用壺鈴、啞鈴與伏地挺身滾輪，就能鍛鍊背肌與二頭肌嗎？快讓輕適能教練Martin 帶你一起訓鍊，在家就能練就令人稱羨的好身材！
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