三頭長頭訓練
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[討論]肱三頭肌訓練分享- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊
肱三頭肌，顧名思義，總共有三個頭（ 幹廢話XD 分別為「長頭」、「內側頭」 .... 在身體前方甚至過頭的三頭肌動作，便能針對長頭訓練 如利用各種器材（ ... https://www.ptt.cc 三頭肌尺寸的秘密(中文字幕) - YouTube
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想擁有粗壯的手臂，單單靠肱二頭肌是不能實現的，肱三頭肌也很重要， ... 部位叫做三頭肌外側頭；肩后束下面的部位叫做三頭肌的長頭，也是三頭肌 ... https://www.youtube.com 最好的三頭肌超級組訓練動作(中文字幕) - YouTube
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永遠不要忘記加入一個手臂過頂的動作 在那麼多三頭動作中，你可以輕鬆選出很多種，但是只有一種動作可以高效的刺激長頭。三頭肌的長頭連接肩關節，這意味著 ... http://www.fbifit.com 粗壯手臂必練！3個三頭肌的訓練動作！｜增肌系列EP36 - YouTube
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肌肥大手臂訓練之三頭肌篇Sebastian 今天跟你解釋為何訓練你的三頭肌對手臂的肌肉增長很重要。這個影片示範怎麼有效率的訓練你 ... https://www.youtube.com 肱三头肌的长头搞明白了，你离麒麟臂就不远了。 - 知乎
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圖一和圖二所展示就是肱三頭肌長頭訓練的重點，尤其是圖一，當做臂屈伸時，一定要將上臂抬起並向頭部方向傾斜，超過90度才能真正訓練到長頭，否則只會練到 ... https://kknews.cc |